¿Existe la postura perfecta?

Muchas personas creen que hay una postura ideal que debemos mantener todo el tiempo para evitar dolores o lesiones. Sin embargo, la ciencia nos dice que no hay una postura perfecta, lo importante es moverse.

La clave está en la variabilidad postural. Mantener una misma posición durante mucho tiempo, incluso si es considerada “correcta”, puede generar molestias. Lo que realmente ayuda a prevenir el dolor es cambiar de postura con frecuencia, fortalecer la musculatura y moverse de manera activa. Recuerda: «la mejor postura es la que menos dura».

¿Entonces, la postura no importa?

No es que la postura no influya en absoluto, sino que no existe una única postura ideal. Cada persona tiene una estructura corporal diferente y lo que es cómodo para una, puede no serlo para otra.

¿Qué es más importante que la postura?

Estudios han demostrado que factores como el sedentarismo, la falta de fuerza muscular, el estrés y la falta de movimiento tienen más impacto en el dolor que la postura en sí.

Conclusión:
✔ No hay una postura perfecta, la clave está en el movimiento.
✔ Cambia de posición con frecuencia y evita estar mucho tiempo en la misma postura.
✔ Fortalece tu musculatura para prevenir molestias y mejorar tu bienestar.

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